毎月必ず発生する食費。実際、同棲中の皆さんや同棲を検討されている方々はどれくらいの金額を想定していますか?
私たちは学生時代、運動部に所属していて食欲旺盛だったものの、なんと月々の食費は常に3万円以内に収まっています。
同棲中の方やこれから同棲をはじめる方で、どのように安く食費を抑えられるか悩んでいる方も多いと思います。
そんな方向けに今回は、私たちの食費事情をご紹介していきたいと思います!!
- 食費をなるべく安く抑えたい方
- 1人暮らしとの違いが気になる方
- 同棲生活での実際の食費がどれくらいなのか知りたい方
私たちが実践しているやり方をご紹介しながら、食費の節約問題を解決するおてつだいが出来たらと思います。
それではどうぞ!
VS 1人暮らし

私は約2年間1人暮らしを経験しましたが、その時と比べて、同棲生活における食費はどれほど違うのでしょうか?
正直なところ、私の1人暮らし時代はかなり散漫でした笑。仕事の忙しさにかまけて、ほとんどの食事(9割以上)をコンビニや外食に頼っていたため、月々の食費は余裕で3万円を超えていました。
その結果、出費がかさむだけでなく、健康面にも悪影響が出ていました。

食費も高いし不健康。。。
さらに、金曜日は「1週間お疲れ!」と自分をねぎらうため、1人飲みや友人との外食に出かけることが多く、そのたびに出費がさらに増えていました。
我が家の食費事情(数字とルール)


ここからは私たちの具体的な食費の内訳やどのようにして3万円以内に食費を抑えているのかを紹介します。
食費の内訳
私たちの食費は、主に 食材費が80% を占めており、残りの20%はお菓子やお酒、たまの外食に使っています。
例えば、普段の食事はできるだけ 自炊中心 にして、 買い物は週1回まとめ買い。お菓子やお酒は「なるべく控えめ」を意識しつつ、週末のリラックスタイムには少し楽しむようにしています。
これらのルールを守ることで、毎月の食費は 2万円台後半 に収まっています。同棲カップルの食費の目安として、参考になれば嬉しいです!
食費3万円に抑えるためのルール
ここでは、私たちが実際に実践している工夫をご紹介します。これらのルールのおかげで、毎月の食費を3万円以内に抑えることができています!
1.買い物は土日のどちらかにまとめて
私たちは、1週間に1回、土日のどちらかにまとめ買いを実践しています。平日に何度も買い物に出かけると、ついつい必要以上のものを買ってしまいがちです。
- 計画的に必要なものだけを購入できる
- 衝動買いを防ぎ、無駄な出費をカットできる
2.業務スーパーと他のスーパーの併用
各スーパーには、それぞれ得意な商品があります。そこで、私たちはあらかじめ「どこで何を買うか」を決めています。



これは彼女がいろんなスーパーを比較検討してくれたおかげです。
管理栄養士のスキル爆裂
私たちのプロフィールにも記載しましたが、私の彼女は管理栄養士で料理を作るのも得意です。
普段は言いたいことをズバッと私に伝えてきますし、私が家事を忘れていたらしっかり怒られますが、作ってくれる料理はとっても優しい味付けでとてもおいしいです!!
しかも健康的な食事つくりにも気をつくばってくれるので毎日本当に頭が上がらないです。。。
同棲をしてから彼女の料理の上手さにびっくりしましたが、他にも驚いたことがあったのでここで紹介しています!


どんな食生活を送っているのか?
「食費3万円以内」と聞くと、日々の食事がかなり質素になっているのでは?と思われるかもしれませんが、実は私たちは工夫を凝らして、バランス良く美味しい食事を楽しんでいます。ここでは、朝・昼・夕それぞれのメニューをご紹介します。
朝食
私たちの朝食はシンプルです。
- 内容:バナナ1本とヨーグルト
- ポイント:手軽に用意でき、1食あたり約50円程度で済むため、朝の忙しい時間も効率的にスタートできます!
シンプルですが、必要最低限のエネルギーが取れるようにしています!
昼食
昼食は、個人の生活スタイルに合わせて工夫しています。
- 私の場合: 出社時には外食を利用しており、1食あたり約1000円ほどかかります。
- 彼女の場合: 職場で食べるために自宅でお弁当を作っています。
- メニュー例: トマト缶を使ったミネストローネに、鶏むね肉とオートミールを加えた栄養満点の一品。
- ポイント: 自作のお弁当なら、材料を効率よく使いつつ健康にも気を使えるので、コストを抑えられます。



ここが私の出費で結構かさむところですね。
夕食
夕食は、しっかりとした定番メニューを取り入れています。
- 基本メニュー: ごはん、みそ汁、そして彼女が職場でもらって帰る副菜(例えば野菜のおひたしや漬物など)
- メインのおかず: 魚または肉の一品を添える。
- 季節メニュー: 冬場は鍋料理やおでんなど、体が温まるメニューもよく作ります。
下の写真は彼女が作ってくれた夕食の一例です!





とてもおいしい料理を本当に感謝。。!!
まとめ
今回の記事では、私たちの同棲生活における食費の工夫や実際の食事内容をご紹介しました。
1人暮らし時代の散漫な生活から、彼女と協力して食費を3万円以内に抑えるためのルールを実践する中で、健康面や家計管理、そしてお互いへの感謝の気持ちがどれだけ大切かを改めて実感しています。
- 週1回のまとめ買い
- 土日どちらかに買い物をまとめることで、衝動買いや無駄な出費を防止。
- スーパーの使い分け
- 業務スーパーとその他のスーパーそれぞれの得意分野を活かし、食材を賢く購入。
- 管理栄養士のスキル活用
- 彼女の豊富な知識と料理の腕前により、栄養バランスの取れた美味しい食事が実現。
- 食生活の工夫
- シンプルな朝食、コストと栄養を考えた昼食、そしてボリュームとバランスを重視した夕食で、日々のメニューに変化をつけながら節約を実現。
- 感謝の気持ち
- 毎日の料理を作ってくれる彼女のおかげで、健康的で美味しい食卓が保たれていることに、日々感謝。
これからも、彼女と協力しながら、楽しく健やかな同棲生活を送りつつ、無理のない食費管理を続けていきたいと思います。皆さんもぜひ、私たちの工夫を参考にしてみてください!
最後までお読みいただきありがとうございました!